For our final installment in our Spring Clean Blog Series we decided to focus in on one of the most often forgotten spaces to clean!  Your mind!  Studies have shown that taking time to reflect and clear your mind has enormous benefits.

It can reduce stress, improve concentration, and increase overall happiness!  Sometimes it can be hard to take a moment to yourself, shut off your phone, and just breathe.  That is why we’ve compiled a list of some of the best, and easiest ways to zone out and focus inward.

meditation2

  1. Take a walk.  Seriously it is as simple as that.  Unplug, leave your devices at home and just walk around outside.  Take special note of your surroundings, nature, and your breath.
  2. Listen to some calming music before bed.  Personally, this is one of my favorite ways to wind down.  Spotify has a great playlist called “Deep Focus” that is designed to help you relax and concentrate.  Let yourself reflect on your day, let go of anything that was bothering you, and hold onto those good moments as you begin to drift off.
  3. Journal – Writing down your feelings surprisingly puts a lot of things into perspective.  You are able to get things out that have been pestering you all day or write down anything you want to remember.
  4. Meditate!  There are so many apps available now to actually guide you through your meditation.  Headspace is great for beginners and incorporates short, 10-minute exercises that will help you build it up into a regular practice.
  5. Stay for Savasana! Or final stretch.  Working out regularly gives you time to yourself even if you are in a room full of people.  Each of our classes have an element that allows you to reflect on your day, your practice, and ultimately take a few moments to focus on the mind.

 

Cleaning up your mind doesn’t have to be hard and there are so many options available.  Try a few of our suggestions or let us know your favorite ways to destress, meditate, and clear your mind.

67 Responses

  1. Can I just say what a comfort to find somebody who truly understands what theyre talking about on the net. You certainly understand how to bring a problem to light and make it important. A lot more people really need to look at this and understand this side of the story. I cant believe youre not more popular because you definitely possess the gift.

  2. закарпатский 2 отель урал в перми
    санаторно курортный комплекс аквалоо официальный сайт хэмптон краснодар где хорошо отдохнуть в подмосковье
    пансионат искра пятигорск официальный порт на невском хостел санаторий дружба алушта мвд россии официальный сайт

  3. тур выходного дня в сочи из москвы листвянка гостиницы цены
    отель на праздники в сочи детский санаторий анапа апарт отель наумов сретенка 1
    питер отель парк инн крым стоимость путевки санаторий в зеленогорске ленинградской

  4. mercure rosa гостиницы дюртюли
    пансионат амра мини отели в ростове на дону пансионат русь ессентуки
    мышкин отели и гостиницы с бассейном пирамида эсто садок хвойные ванны

  5. отель песчаный берег севастополь солнечный отзывы
    гостиница абажур ульяновск санаторий дилуч отзывы 2021 хоспис для больных альцгеймера
    астон гостиница санкт петербург крым пансионат звездный в судаке отдых на кубани сайт

  6. алушта вилла алина официальный сайт санаторий сокол крым
    санаторий днепр гаспра цены на 2022 год санатории в курортном районе санкт петербурга погода в янгантау на 10 дней точный
    санаторий солнечный берег геленджик отзывы 2021 санаторий крымский манго витязево

  7. озеро талкас в башкирии отель южный берег крыма с бассейном
    второафонский монастырь на горе бештау отель боровое отдых в новомихайловском
    лучшие санатории урала все включено рязань отели владикавказ

  8. пансионат аквамарин хоста отзывы гостиница титаник ижевск
    отели в москве 5 звезд в центре курортный поселок витязево пансионат москва керчь
    отель анастасия спб гостиница старый город москва кисловодск санаторий самара официальный сайт

  9. горящие путевки на море хорошие путевки
    гостиница кисловодск официальный сайт отель брусника вологда санатории искра
    молодежный отдых на море гостиницы витязево все включено горница вологда ватланово

  10. ладога отель петрозаводск спа отель вода
    xenia city hotel zelenograd аквалоо цена билета в аквапарк 2021 санаторий золотая роща сочи
    алушта октябрьская 16 санаторий город отель апсара пицунда отзывы 2021

  11. миндальная роща крым берсут
    бутик отель тургенев тула отель семь пятниц ярославль климат абхазии для астматиков
    отдохнуть в феодосии денарт отель marriott sochi

  12. купить путевку на море в россии отель родник пятигорск официальный сайт
    мрия резорт официальный санаторий юбилейный озеро банное официальный сайт парк инн адлер
    гостиница металлург ревда хостелы смоленск камелот коктебель официальный

  13. рождественские каникулы в сочи отель шаляпин кисловодск официальный сайт
    анапа фортуна спа отель в евпатории рибера официальный сайт гостиница юность москва официальный сайт цены
    санаторий ямал небуг официальный смирновский источник курорт самоцвет алапаевский район

  14. гостиницы витязево цены 2016 евпатория хостел
    центр отдыха сочи отзывы курортный центр мини гостиница лагуна евпатория
    гостиница нива тамбов санаторий озеро сновидений евпатория черноморская зорька

  15. мини отель набат палас хостел мурманск
    фотини анапа белорусские санатории в крыму отель василеостровский санкт петербург
    лас пальмас калининград отели все включено в подмосковье radisson blu moscow

  16. санаторий мисхор цены на 2021 мини гостиницы в красноярске
    гостиница олд эстейт псков анадырь отке 17 комплекс аквалоо отзывы
    отели со спа в москве гостиница хоста в хосте хоста отдых

  17. A secret weapon for anyone who needs content. I dont need to tell you how important it is to optimize every step in your SEO pipeline. But unfortunately, its nearly impossible to cut out time or money when it comes to getting good content. At least thats what I thought until I came across Article Forge. Built by a team of AI researchers from Stanford, MIT, Carnegie Mellon, Harvard, Article Forge is an AI content writer that uses deep learning models to research, plan out, and write entire articles about any topic with the click of a button. Their team trained AI models on millions of articles to teach Article Forge how to draw connections between topics so that each article it writes is relevant, interesting and useful. All their hard work means you just enter a few keywords and Article Forge will write a complete article from scratch making sure every thought flows naturally into the next, resulting in readable, high quality, and unique content. Put simply, this is a secret weapon for anyone who needs content. I get how impossible that sounds so you need to see how Article Forge writes a complete article with the Click Here:👉 https://stanford.io/3FXszd0

Leave a Reply

Your email address will not be published.