This April is all about Spring Cleaning.  We’re doing a three part series on LIFT Life to help you make simple edits that will help make room for the stuff that makes you happy and healthy! This week is all about cleaning up what you eat.  We touched on it a little in our “It Takes 20 Challenge” back in January.  Here are ten tips & tricks to remind you how to get back to those clean eating practices!


  1. Go through your pantry/fridge.  Get rid of anything that has ingredients you don’t recognize or can’t pronounce.  Fill your pantry with wholesome food that has simple, natural ingredients.
  2. Eat something green in every meal. It is as simple as starting off your morning with a green smoothie, having a green juice around lunch time, snacking on veggies, and finishing off your day with a giant salad.
  3. Avoid added sugars.  Look at the labels when you are purchasing pre-made items.  Sugar has a habit of sneaking its way into everything!  Add honey or stevia to your coffee and baked goods instead!
  4. Plan! Plan! Plan! Meal prep is the easiest way to make sure you stick to your clean eating schedule.  Pinterest is a great source for healthy recipe ideas.  Plan out all your meals ahead of time, focusing on prepping clean meals for dinner specifically.
  5. With your weekly menu all planned out, make a comprehensive list of what you need from the grocery store.  Stick to your list!  Load up on fruits and veggies as well as healthy snacks that you can enjoy throughout the day.
  6. Save your grocery list – To streamline this whole process, just save your lists! Whether they are pinned to your bulletin board or saved in a notes app on your phone, keep them all in one place.  You’ll begin to learn what things you stock up on every visit and what you only have to purchase monthly.
  7. Make a little extra – Every time you are making an incredible healthy meal, make a little extra, toss it in a tupperware and bring it for lunch the next day.  Easy, fool-proof, meal prep.
  8. Try not to focus on cutting things out.  Rather think about all the amazing, delicious ingredients you can add! Coconut oil is way more flavorful in baked goods and ends up tasting so much better than butter!
  9. Remember that your body needs protein, fat, and carbohydrates to function optimally, especially when you live an active lifestyle.  Try to get the most wholesome, natural ingredients to nourish and feed your body within each of these food groups.
  10. Drink water!  You’ll notice such a difference in your body and your activity when you stay hydrated.

At LIFT we are very much fans of the 80/20 lifestyle! When you stick to clean eating 80% of the time, it is okay to indulge in some of your favorite guilty pleasures from time to time! Rather than admonish yourself, enjoy it! Set attainable goals, don’t deprive yourself, and have fun!

67 Responses

  1. Can I just say what a comfort to find somebody who truly understands what theyre talking about on the net. You certainly understand how to bring a problem to light and make it important. A lot more people really need to look at this and understand this side of the story. I cant believe youre not more popular because you definitely possess the gift.

  2. дивноморское пансионат энергетик цены санаторий орбита 1 адлер официальный сайт
    атопический дерматит и море ессентуки санаторий надежда отель достоевский санкт петербург официальный сайт цены
    ломоносов отели и гостиницы гостиницы в карелии на берегу озера недорого гагры тур

  3. старица отели mriya resort крым
    санаторий дагомыс сочи официальный спа салон евпатория реабилитационный центр после инсульта краснодарский край
    санаторий заря отзывы ессентуки санаторий русь цены гостиница в барабинске новосибирской области

  4. ай сафия турбазы в краснодарском крае
    санаторий ставрополь в тольятти зиридис друзья у дома книги
    санаторий беларусь сочи на карте отдых в крыму поселок рыбачье санаторий сокол судак мвд россии

  5. спа отели в алуште абхазия отзывы отдыхающих
    эльбрус гостиницы базы отдыха цены 2022 ржд санатории в сочи отдых в абхазии 2021
    санаторий вилла арнест отзывы санаторий в карловых варах art отель казань

  6. гостиница кексгольм приозерск jenavi club hotel в санкт петербурге
    мвж южный парус анапа официальный сайт отель статус ухта
    санаторий тараскуль тюмень официальный пансионат бекасово радуга геленджик расписание

  7. пансионат геолог казахстана железноводск экскурсии из туапсе 2021
    санаторий валуево подмосковье песчаного санаторий мориса тореза
    тайга воронеж официальный крым осенью куда поехать в ноябре отель в суздале с бассейном и баней

  8. отель ялты олимпийский парк в сочи на карте
    гостиницы в железноводске недорогие эллада санаторий фнс талассотерапия показания
    лечение гипоталамуса хилтон хэмптон краснодар гостиница санаторий лениногорск

  9. санаторий сибирь тюменская область официальный сайт цены профилактический массаж
    бургас сочи отзывы хостел в курске русь санаторий сочи официальный
    пансионат курпаты каверзинские водопады как добраться гостиница в апатитах мурманской области

  10. джемете отели все включено гранд ток отель судак
    гостиница в приморске ленинградской области гостиница в апрелевке московской области цена чайная горка ялта официальный сайт
    отдых с бассейном краснодарский край эпрон адлер официальный сайт imperial club deluxe ульяновск

  11. санаторий тамара мурманск официальный сайт цены хорошие отели анапа
    свияжск отели санаторий зеленая роща уфа цены на 2021 гостиницы кузнецк
    отель на щелковской москва подобрать санаторий по параметрам тюмень отель восток

  12. азимут отель сочи цена прибой феодосия официальный
    хостел овсянка южно сахалинск официальный сайт санаторий по лечению жкт в ессентуках кортъярд казань
    русь чебаркуль голубицкая валентина санаторий сосудистые заболевания

  13. юматово уфа ульяновск отдых
    пансионат на берегу финского залива санаторий магадан г сочи п лоо мб резорт еремино
    турбаза лесная апатиты пансионаты геленджика на карте гуниб санаторий цена путевки

  14. звенигород санаторий официальный сайт погода 10 дней красная пахра
    отель якиманка пансионат фея джемете агрегатор туров
    пятигорск пансионат гостиница ольгино санкт петербург лучшие санатории россии рейтинг 2021 с лечением

  15. отель золотой берег евпатория гостиница олимп в оренбурге
    семейный отдых на выходные с детьми отели астрахани с бассейном аквалоо расположение корпусов на карте
    адлер санаторий известия фото северская отдых гостиница полет красноярск

  16. отель корона в химках военный санаторий крым поселок городского типа партенит
    санатории для гипертоников санатории пятигорск отель аква лайф лоо сочи
    отель анакопия новый афон алушта спартак самые дешевые курорты краснодарского края

Leave a Reply

Your email address will not be published.